Jednym z najważniejszych elementów letniej pielęgnacji skóry jest stosowanie kremów z filtrem SPF (Sun Protection Factor). Oto kilka zasad, o których warto pamiętać:
• Wybieraj SPF minimum 30, a jeśli masz jasną karnację lub przebywasz na słońcu długo – SPF 50.
• Nakładaj krem co 2 godziny – zwłaszcza jeśli się pocisz, kąpiesz lub przecierasz skórę ręcznikiem.
• Nie zapominaj o twarzy, uszach, karku i dłoniach – te miejsca często są pomijane, a narażone są na słońce niemal codziennie.
• Filtr nakładaj minimum 20 minut przed wyjściem na zewnątrz – wtedy będzie działał skuteczniej.
Czapka z daszkiem to nie wstyd!
W gorące dni warto chronić głowę przed przegrzaniem. Kapelusz z szerokim rondem lub czapka z daszkiem to podstawa. Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV ochronią też Twoje oczy – to nie tylko kwestia komfortu, ale i zdrowia.
Zasada cienia
Unikaj przebywania na słońcu w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 11:00 a 15:00. Jeśli musisz wtedy wyjść – staraj się przebywać w cieniu lub mieć przy sobie parasolkę przeciwsłoneczną.
A jeśli już się spalisz…
Niestety, mimo dobrych chęci, każdemu może się zdarzyć zbyt długo posiedzieć na słońcu. Co wtedy?
1. Chłodzenie skóry
Zrób chłodny (ale nie lodowaty!) prysznic lub okład z wilgotnego ręcznika. To złagodzi pieczenie.
2. Nawilżenie, nawilżenie, nawilżenie
Sięgnij po żel z aloesem, panthenolem lub specjalne balsamy po opalaniu. Unikaj tłustych kremów, które mogą zatrzymywać ciepło w skórze.
3. Pij dużo wody
Oparzenie słoneczne to także odwodnienie. Organizm potrzebuje płynów, by się regenerować.
4. Unikaj dalszego słońca
Daj skórze odpocząć. Zakrywaj oparzone miejsca i nie wystawiaj ich na dalsze działanie promieni UV, dopóki nie dojdą do siebie.
5. Nie zdrapuj łuszczącej się skóry
To częsty błąd! Pozwól skórze naturalnie się złuszczyć – drapanie może prowadzić do blizn lub infekcji.
Naturalna opalenizna? Tylko z rozsądkiem
Pamiętaj, że brązowa skóra to reakcja obronna organizmu na promieniowanie UV – to nie znaczy, że jesteś zdrowa/y, tylko że Twoje ciało próbuje się bronić. Dlatego zamiast leżeć plackiem na plaży, warto spacerować, pływać czy jeździć na rowerze w ruchu, a opalenizna i tak przyjdzie – bez ryzyka poparzeń.Latem bawmy się dobrze, ale mądrze! Słońce to sprzymierzeniec, ale tylko wtedy, gdy umiemy się z nim obchodzić. Bezpieczne opalanie to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim – zdrowia.
![[WIDEO] Powiśle i Żuławy pod wodą. Rolnicy alarmują! - To nie jest problem techniczny, to kwestia bytu i przetrwania](https://static2.malbork1.pl/data/articles/sm-4x3-powisle-i-zulawy-pod-woda-rolnicy-alarmuja-to-nie-jest-problem-techniczny-to-kwestia-bytu-i-prz-1773771679.webp "[WIDEO] Powiśle i Żuławy pod wodą. Rolnicy alarmują! - To nie jest problem techniczny, to kwestia bytu i przetrwania")
Napisz komentarz
Komentarze