Pływanie stanowi najpiękniejszy pokaz możliwości ruchowych człowieka: wyzwala u nas harmonię i swobodę ruchu, rozwija siłę i dostarcza energii, przyspiesza rozwój psychoruchowy i koordynację ciała, równoważy nerwy i łagodzi charakter. Daje mnóstwo radości i satysfakcji z osiąganych umiejętności.
Nauka pływania
Zajęcia dla dzieci i młodzieży odbywać się będą w poniedziałki i czwartki o godzinie 17 (grupa przedszkolna), oraz o godz. 18, 19 i 20.00.
- Proponowane przez nas zajęcia nauki pływania dla dzieci są formą doskonałej zabawy, dzięki czemu relaksują dzieci zarówno fizycznie jak i psychicznie. W opinii rodziców, dzieci lepiej jedzą, znakomicie śpią i rozwijają się szybciej, niż ich rówieśnicy nie uczęszczający na pływalnię - mówi Iwona Ciecholewska z malborskiego WOPR. - Zajęcia w wodzie podnoszą ogólną odporność młodego organizmu na infekcje i zakażenia, usprawniają układ oddechowy i odpornościowy, dzieci pływające chorują rzadziej. Szczególną uwagę w trakcie nauki pływania zwracamy na stopień oswojenia dzieci z wodą, wstępna faza oswajania ze środowiskiem wodnym procentuje w dalszym ciągu nauki w postaci szybszego przyswajania umiejętności pływackich.
Zajęcia prowadzone są w formie zabawowej w pięciu grupach dopasowanych do umiejętności. Kończą się możliwością zdobycia powszechnej lub specjalnej karty pływackiej. Kursanci nabywają podstawowych umiejętności ratowniczych. Mogą później doskonalić umiejętności na kursach szkoleniowych na stopień ratownika WOPR. Najlepsi mogą szlifować swój talent w Sekcji Pływackiej MAL WOPR.
Nauka dla dorosłych
Zajęcia dla dorosłych, którzy nie umieją pływać, odbywać się będą w poniedziałki i czwartki o godz. 20.
- To doskonała formą utrzymania sprawności fizycznej w ciągu całego życia człowieka. Pływanie hartuje organizm, podtrzymuje zdrowie, przedłuża młodość. Umiejętność pływania zapewnia możliwość swobodnego utrzymywania się w wodzie, a wiec osobiste bezpieczeństwo - uważa Dorota Grzywacka, prezes MAL WOPR. - Poprawia także poziom cech motorycznych człowieka; m.in. wydolność poprzez aktywację układu krążeniowo-oddechowego, wytrzymałość, siłę mięśniową.
Pływanie ma również wpływ na poziom cech wolicjonalnych człowieka; rozwija odwagę, zdecydowanie, systematyczność, siłę woli.
Aqua fitness
Zajęcia dla chętnych na tę formę ruchu, która wcale nie wymaga umiejętności pływackich, będą w poniedziałki i czwartki o godz. 20.45.
Aqua fitness to zdrowy sposób na spędzenie czasu wolnego. Szczególne właściwości wody, takie jak wyporność, opór i ciśnienie wody są gwarancją pozytywnego oddziaływania na ludzkie ciało. Chodzi tu m.in. o odciążenie mięśni i stawów, bezpieczeństwo poruszania się, lepsze dokrwienie, aktywację pracy serca i całego systemu krążenia. Ćwiczenia ruchowe w wodzie maja wiele zalet; umożliwiają przeprowadzenie idealnego treningu mięśni. Dzięki wyporności wody maleje znacznie ciężar ciała, kręgosłup i stawy są odciążone, ryzyko odniesień jakichkolwiek obrażeń jest w wodzie minimalne. Aqua fitness polecany jest jako forma usprawniania dostępna dla wszystkich: dla osób po operacjach, otyłych, cierpiących na artretyzm, osteoporozę, mających problemy z układem kostno-stawowym. W wodzie bez obaw mogą też ćwiczyć kobiety w ciąży. Intensywność i rodzaj ćwiczeń dostosowane są do możliwości i zaangażowania każdej osoby.
Zajęcia proponowane przez MAL WOPR, to ćwiczenia w wodzie przy muzyce prowadzone w bardzo miłej atmosferze przez absolwentkę AWF, instruktorkę aerobiku. Ćwiczenia wykonywane są na różnych głębokościach, z użyciem hantli piankowych, pasów wypornościowych, makaronów oraz piłek i desek. W trakcie 45 minut zajęć możesz spalić nawet 700 kcal.
Gimnastyka dla seniorów
To oferta dla tych, dla których wiek nie jest przeszkodą i powodem do siedzenia wyłącznie przed telewizorem. Zajęcia odbywać się będą we wtorki i piątki o godz. 12.40.
Spośród wielu form aktywności fizycznej preferowanych przez osoby w wieku seniora wyjątkową popularnością cieszą się różnorodne zajęcia w wodzie. Stanowią doskonały przykład połączenia przyjemności z wszechstronnym usprawnieniem własnego ciała, a zastosowanie wszelkiego rodzaju ćwiczeń fizycznych w wodzie może stać się swoistym panaceum na wszelkiego rodzaju dolegliwości i niedomagania w zaawansowanym wieku. W przypadku osób w podeszłym wieku nie ma właściwie przeciwwskazań do podejmowania tego typu aktywności fizycznej.
Napisz komentarz
Komentarze