Napięcie przedmiesiączkowe u każdej kobiety wygląda inaczej.
Obecnie opisano około 150 różnych dolegliwości związanych z napięciem przedmiesiączkowym. Do najczęstszych objawów należą: rozdrażnienie, bezsenność, nadmierny apetyt, trudności w koncentracji, ataki płaczu, złości, wzdęcia, zaparcia, biegunka, migrenowe bóle głowy. Może dochodzić z do zatrzymywania się wody w organizmie, nogi i ręce często puchną. Ponadto kobiety bardzo często odczuwają osłabienie przed okresem, jest to związane ze spadkiem odporności w tym czasie.
Przyczyny PMS.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest spowodowane zaburzeniami hormonalnymi. W pierwszej połowie cyklu miesiączkowego rośnie poziom estrogenu, w drugiej połowie rośnie poziom progesteronu. Objawy PMS pojawiają się wtedy, gdy produkcja progesteronu jest za mała. Dochodzi wtedy do równowagi hormonalnej. U niektórych kobiet powstawanie PMS jest skutkiem podwyższonej prolaktyny, hormonu przysadki mózgowej, który jest odpowiedzialny za rozwój gruczołu piersiowego oraz za produkcję mleka w czasie ciąży i karmienia piersią. Z wyjątkiem ciąży, z napięciem przedmiesiączkowym zmaga się większość kobiet w wieku 20 a 30 lat. Nastolatki nie mają tego problemu, ze względu na brak owulacji przez pierwsze 2 lata od rozpoczęcia miesiączkowania.
Napięcie przedmiesiączkowe- jak sobie z nim radzić?
Aby złagodzić uciążliwe objawy, zaleca się ograniczyć spożycie soli kuchennej, picie większej ilości wody niegazowanej. Można spróbować mieszanek ziół o lekkim działaniu moczopędnym, pomaga to usunąć nadmiar gromadzącej się wody w organizmie. Jednak ten sposób najlepiej skonsultować z lekarzem. Ważne jest, aby wyeliminować z diety produkty tłuste, smażone, wzdymające, aby nie obciążać układu pokarmowego.
Warto uzupełniać witaminy i makroelementy, zwłaszcza witaminy z grupy B. W przypadku bólów brzucha można zastosować niesteroidowe leki przeciwzapalne, a przypadku nerwowości czy depresji- leki uspokajające. Stan napięcia przedmiesiączkowego może być mylony z nerwicą, depresją czy zaburzeniami osobowości. Dlatego PMS trzeba leczyć, pomocą mogą okazać się tabletki antykoncepcyjne. Poza tym warto zadbać o długi sen i inne przyjemności, np. aktywność fizyczna, taniec lub inne ulubione hobby. Nie zapominajmy o odpoczynku, ważne sprawy mogą poczekać.
