Szkolenie mindfulness dla dzieci
Niezawodne szkolenie mindfulness dla dzieci jest coraz bardziej popularne na całym świecie. Faktem jest, że takie kursy są dostosowane do wieku dziecka. Przykładowo starsze pociechy uczą się działania mózgu i umiejętności regulowania emocji. Młodsze z kolei korzystają z przyjemnych zabaw, które pozwalają doskonale skupić się na bieżącej czynności. Najstarsze dzieci natomiast poznają techniki uspokajania umysłu i nie angażowania się w negatywne scenariusze, które często rodzą się w głowach.
Osoba pracująca z dziećmi powinna sama bardzo dobrze znać praktykę uważności, tak aby efektywnie przekazywać ją innym osobom. Co jeszcze warto wiedzieć o treningu uważności dla dzieci? Jako rodzice musimy pamiętać o tym, że najpiękniejszym darem dla dziecka jest nasza obecność. Możemy rozpocząć od kursu dla siebie, a potem postawić na mindfulness dla swojej pociechy. W dzisiejszych czasach całe rodziny mogą z powodzeniem korzystać ze szkoleń z zakresu uważności!
Trening uważności
Jak wygląda trening uważności? Jest to cykl spotkań, które trwają 8-10 tygodni. Raz w tygodniu spotykamy się z nauczycielami online lub na żywo, a pomiędzy spotkaniami samodzielnie wykonujemy ćwiczenia. Eksperci wskazują, że już kilka tygodni odpowiednich ćwiczeń pozwala zmienić nawyki myślowe. Osobista motywacja do zmiany swoje życia na lepsze to z pewnością kwestia, która pozwoli nam czerpać z mindfulness jak najwięcej.
Warto zauważyć, że Akademia Mindfulness stawia na przeplatanie teorii z praktyką. Teorię w każdej chwili można doczytać w podręczniku, natomiast najważniejsza jest osobista praktyka. Każda z sesji jest jednoznaczna z nowymi zadaniami - wspólnie odbywamy medytację i pozbywamy się przykrych emocji. Wsparcie specjalistów w ćwiczeniach mindfulness są na wagę złota. W każdej chwili możemy zadawać pytania i rozmawiać o swoich wątpliwościach z nauczycielem kursu uważności. Jakie efekty daje mindfulness?
Przede wszystkim możemy liczyć na uzyskanie większej świadomości co do naszych wzorców myślowych, nawyków i przyzwyczajeń. Możemy łatwiej zauważyć to, co się z nami dzieje w stresującej sytuacji i lepiej sobie z nią radzić. Uwalnianie emocji z kolei sprawi, że będziemy spokojniejsi, zapomnimy o bezsenności i dolegliwościach organizmu, dotyczących nadmiernego analizowania i zamartwiania się. Nasz umysł jest nastawiony na ciągłe działanie, jednakże skupienie się na chwili obecnej może się okazać zbawienne. Mamy prawo do tego, aby czuć zarówno złość, smutek, żal, jak i radość, szczęście i zadowolenie!
